Styrkepakker

Styrke i kroppsbygging er rett og slett evnen til å produsere en betydelig mengde energi som er nødvendig for å håndtere intense aktiviteter. En sterk person opprettholder normale fysiologiske prosesser selv når de utøver kraft i de intense aktivitetene. Styrkepakker / stabler akselererer hastigheten kroppen nå får styrke på. Jo raskere du kan gjøre det, jo mer effektiv blir du til å utføre endring eller påvirke en aktivitet. For kroppsbyggere og idrettsutøvere er styrke alt de trenger for å matche kravene til aktivitetene de deltar i.

Vanligvis vil styrkepakker:

  • Øk funksjonell terskelstyrke (bodybuilding FTP) - Dette representerer kroppens evne til å opprettholde høyest mulig effekt innen en gitt tidsramme.
  • Vokse størrelsen på musklene dine - jo større størrelsen på musklene, jo mer kraft kan de produsere, som tilsvarer mer styrke etter riktig trening.
  • Forbedre utholdenhet - sterke mennesker vil vanligvis håndtere intense aktiviteter lenger fordi de kan produsere mer kraft for å holde dem i gang.
  • Forbedre restitusjonstid - sterkere muskler har mer vev. Dette betyr derfor at ikke alle celler tømmer energireserver når de deltar i en kraftig aktivitet. Dette spiller en nøkkelrolle for å lette raskere gjenoppretting.
  • Reduser belastningen på det kardiovaskulære systemet - disse pakkene bygger musklene dine for å produsere mer kraft per tidsenhet. Dette er med på å redusere belastningen som ellers vil bli lagt på hjertet og muligens føre til alvorlige konsekvenser som hjertestans.

Styrkepakker er ideelle for vektløftere, løpere, svømmere, velodrome-syklister, triatlon-spesialister og deltakere av spyd. Her er vår liste over stabler som skal brukes når du prøver å forbedre styrkenivåene dine.

filtre